hälso blogg

Spådom på nätet


skrivet den 05 jan av Admin, klockan:11:13
Ibland snurrar tankarna runt i huvudet och det spelar ingen roll vad man gör, de försvinner inte ritkigt. Det kan vara stresstankar eller känslomässiga problem som inte vill lämna en riktigt. Jag tycker det är fantastiskt med yoga för att slappna av och koppla bort en stund. men ibland hjälper det inte. Det känns som att man fastnar i en tankebanan och att det är svårt att ta sig ut igen. Då har jag en effektiv om än kanske lite annorlunda lösning. Jag spår mig på nätet. Ja, det låter kanske lite udda men beroende på vilken typ av frågor man ställer så kan man få ut ritkgit mycket av en spådom. Det handlar inte om att man ska träffa mörka främlingar. Om man ställer rätt sorts fråga så handlar det istället om ett helt annat perspektiv på ens liv och problem. Ofta är det lättare att se mönster i sitt eget liv och beteende efter att man spått sig. Det kan vara riktigt nyttigt att se på saker ur ett annat perspektiv och att fokusera på mönster istället för enskilda händelser. Det hjälper mig ofta att känna mig mer kärleksfultl inställd till mig själv och livet i allmänhet. Jag tycker det är smidigt att spå sig på nätet för då kan jag göra det när jag vill och slipper åka någonstans. Mitt tips innan man spår sig är att tänka ut riktigt bra frågor. Ofta kan man få hjälp med det på olika sajter så titta runt lite!

Be the first to rate this post

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Hälsosamma val - det handlar inte bara om träning!


skrivet den 18 jun av Admin, klockan:14:53

Något som jag har upptäckt hittills under 2015 är Raw Food. Detta matbegrepp som bara dök upp förra året, fast det egentligen varit aktuellt i flera decinnier. Råriva morötter, sallad, bönor, nötter etc. etc. - allt har ju funnits omkring oss och på våra matbord länge. Men när tänker efter kanske mer i samband med varm och tillagad mat. Genom Raw Food ska bara råkost ätas och tillagnings-/upphettningsgraden är max. 40-45 grader. Vad innefattar då raw food/råkost?

Jag hittade denna sidan från Holistic som förklarade tydligt och bra även för mig som "nybörjare" vad som innefattas i raw food.

  • Man utesluter kött-, fisk-, mejeri- och spannmålsprodukter. 
  • Man inkluderar istället frukt, grönsaker, bär, örter, rötter, nötter, frön, alger och groddar.
Enkelt? Jo det låter ju enkelt och smidigt och slippa köpa kött, spannmål etc och fylla på med mer frukt och grönt istället. Men vissa tycker säkert detta låter svårt och vad ska man ersätta spannmålet mot och köttet mot? Näring då, får man i sig alla vitaminer, proteiner etc man får via t.ex. kött? Om du tittar på Holistic sidan, tycker jag deras argument nedan är väldigt klockrent Laughing
 
"När du lagar mat förstörs stora delar av proteinerna, vitaminerna, mineralerna och fytonäringsämnen. Dessutom förstörs enzymerna. Genom att äta raw food är det enklare att få näring via maten." 
"....det finns mer protein per kalori i bladgrönt än i kött. Andra bra källor är nötter, chia hampa, quinoa, alger."
 
Nu blev jag motiverad! Kanske ska jag börja göra mer hälsosamma val och börja äta mer häslosamt genom hälsosam mat och nyttiga maträtter? Testa Raw Food i en månad och se vad som händer i kroppen?
 
Men, jag behöver recept inpsiration och idéer! När googlade hittade jag flera receptsidor och att det t.o.m. finns en raw food bar i Borås Cool Annars får ni gärna ge mig tips!
 
 

Bildkälla: http://www.rawfoodlife.com/


Be the first to rate this post

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Dax att införskaffa en gymutrustning till hemmet!!


skrivet den 19 dec av Blogger, klockan:13:41

 

Har funderat ett tag nu varför jag betalar varje månad till ett gym och dessutom är det inte billigt. Jag har funderat starkt på att införskaffa en gymutrustning istället för att betala dyra pengar!! Jag kommer inte iväg till stället jag betalar till varje månad. Det finns hur mycket som helst på detta ställe, en masssa gymutrustingar och pass som bodypump, kickbox, dans mm. ! Något besviken på mig själv. Nää nu får det vara nog, jag ska kolla på olika ställen där jag kan hitta bra gymutrusningar. Rusta brukar ha för ett bra pris men dock inte samma kvalité självklart som det är på gymmen.

Man kan ju även köpa begagnat till ett bra pris. Hittade ett plejs här 

Inte dumt att ha en spinning cykel hemma för då kan man träna samtidigt som man ska följa alla serier som man nu har börjat göra för att man ska förtränga sitt dåliga samvete:-P 



Be the first to rate this post

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Yoga och regressionsterapi är favoriterna!


skrivet den 24 nov av Blogger, klockan:13:29

Provade på regressionsterapi i helgen hemma hos min syster. Hon är utbildad regerssionsterapeut och healer.

Först var vi på ett yogapass, kundalini yoga samtidigt som det var rygg yoga. Något så helt underbart för ryggen när man har en dålig rygg. När vi kom till andningen så rensar det bort allt skit man har inom sig. Skithäftigt!

Regressionsterapin var även den en upplevelse. Jag kom någon helt annanstans. Var helt borta och allt var så otroligt verkligt. Jag kunde känna att jag det släpade något under fötterna, och såg mig själv ha en vacker klänning från kanske början av 1800-talet, på höger sida var det ett otroligt vackert slott och vid min sida gick en man i militärkläder. Vi höll varandra i handen och det var en magisk känsla som infann sig i mitt inre. Jag hörde mig själv säga.."min älskade" på ett annat språk, det lät som franska,  han tittade på mig och sa "Emma" sen försvann allt . Omgivningen omkring var sommar, vackert med mycket färger. Jag har funderat på detta mycket. Jag måste åka till min syster snart igen och göra om det! Det var riktigt häftigt!


Be the first to rate this post

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Yoga - vägen till ett inre lugn


skrivet den 29 sep av Blogger, klockan:14:27

Jag vet att ibland kan det vara riktigt stressat i vardagen. Man kan ha otroligt mycket att göra både i skolan eller på arbetet. Även andra saker runt om i vardagen kan göra oss stressiga, och av egna erfarenheter så får man motivationssvårigheter, vilket inte är särskilt bra för än själv eller för andra runt om sig. Själen och sinnet behöver ibland lugna ner sig och hitta samspel med varandra för att hitta energi till att göra vissa saker, och för att man ska kunna prestera bra. Och man blir så mycket gladare om man lyckas med detta!

Jag har hittat några väldigt enkla tips som jag gärna vill dela med mig av, för att just få sinnet och själen att slappna av:

Yoga är en av de saker som är bra för kroppen och sinnet. Yoga är sanskrit (de äldsta och bevarande indoariska språket) och betyder just förening av kropp, tanke och själ. Genom olika ställningar som har ett syfte och en speciell verkan på koppen så finner vi den balas som får oss att slappna av, och på så sätt lär vi oss att göra saker medvetet. Tillexempel att sträcka på oss, som till motsats av katten som gör det instinktivt. Yoga finns i många olika stilar och man får helt enkelt testa sig fram vad som känns bäst. För alla de olika ställningarna som finns passar inte alla. Och som nybörjare ska man helst ta en yoga lektion någonstans för att bli medveten om hur yoga fungerar och hur man ska göra för att inte göra sig illa!

Våga stanna upp i den stressiga vardagen genom att vara ute i naturen, eller umgås med personer som du älskar och gör dig glad. Våga påminna dig om att livet är en gåva som vi ska ta vara på, inte stressa igenom.

Meditation är också väldigt bra för dig. Man kan göra enkla övningar som att bara sitta och fokusera på din andning, var och hur andetaget känns i kroppen och bara fokusera på det en liten stund. Eller bara sitta och verkligen lyssna på små ljud runt omkring dig. Gör detta i ca 15 minuter om dagen, för att just pausa vardagen, och hitta lugnet i dig själv.  

 


Be the first to rate this post

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Ut och få lite träning era slöfockar!!!


skrivet den 28 jul av Alicia, klockan:15:39

Jisses, titta på detta http://www.expressen.se/halsa/1.2076535/corpus-christi-usa-s-fetaste-stad

Helt jäkla otroligt alltså, hur kan folk låta sig sjunka så och utsätta sina barn för det dessutom. Egentligen är det jättelätt, med träning mindre portioner och kanske bättre kost så skulle problemet vara borta!!

Att det är en ekonomisk fråga köper jag INTE istället för att äta kopiösa mängder av hyfsat billig mat kan man äta en betydligt mindre mängd nyttig och det blir knappast dyrare. Att röra på sig och få en dos daglig träning, hur svårt kan det vara.

Och det gäller ändå landet med mängder av olika polulära metoder såsom tex gi, atkins mfl.
Att ha sån vikt är ju inte att leka med, bortsett från alla hjärt och kärlsjukdomar så kommer även åkommor som ryggont, ont i andra leder mm som ett brev på posten (ell ja som ett brev skulle kommit före privatiseringen).
Så sjukt feta barn, hur ska dessa må i 20-30 års åldern. Hur tänker deras föräldrar, det är ju nästintill barnmisshandel. Kan de inte köra med gruppträning i skolorna, lära ut om hälsosammare kost och tex hjälpa till med info om gi mfl.

 

Jag fattar ingenting, vad är det med just amerikaner. Nog för att det finns problem med fetma och för lite träning även i Europa men inte till denna milda grad, det handlar ju inte heller om liiite för runda människor utan groteskt feta!!

 

Och i andra delar av världen svälter folk ihjäl menas amerikanerna äter ihjäl sig, hm snedfördelning kanske.


Be the first to rate this post

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Ryggont & ÄCKLIGA foton


skrivet den 23 jul av Alicia, klockan:17:46

Den mänskliga kroppen är rätt speciell faktiskt, så lite som kan orsaka så mycket.
Framförallt att vi är så omedvetna om hur mycket vår kost påverkar vårt välbefinnande. Har man inte en allsidig och näringsrik kost behöver man kanske investera i vissa kosttillskott. En bra och illustrativ artikel (OBS: lite småäckliga foton)

http://www.expressen.se/halsa/1.2073886/tecken-pa-att-du-kan-vara-drabbad

 

Ryggont har jag idag mer än vanligt och det är bara mitt eget fel.
Blev så himla sur för en sak igår att jag låg och spände mig när det var sovdags.

 

Jag är kanske inte så himla svensk av mig avseende vissa saker, för det första är jag rättfram och ärlig med vad jag tycker och kan INTE med svensk avundsjuka.
Vet att jag har liiiite för mycket humör ibland, jobbar på det bla med hjälp av meditation men ibland blir det bara för mycket alltså.
Hade en diskussion med en kollega om en kund och dennes problem i träning.
Hur som helst så satt vi och pratade om detta på en fikarast och diskuterade om vi skulle ta in hjälp utifrån angående kundens träning då det pga hälsotillståndet kändes som att vi inte riktigt räckte till. Detta var alltså en diskussion som mestadels handlade om hur vi skulle HJÄLPA kunden.

 

Kommer till jobbet idag och det första jag får höra är att jag INTE är professionell och att jag inte kan prata på det sättet för det ger så dåligt intryck. Och det av en dryg mesig jäkla översittare som aldrig dragit ett strå till stacken.
Svarade att det inte var skitsnack utan ett samtal angående hur vi skulle kunna hjälpa kunden ifråga men det slogs bara bort med att de minsann inte visste bakgrunden.
Det är väl för tusan inte mitt problem, och märk väl det var INTE inför kunder vi talade utan de enda som var i närheten var alltså andra kollegor.

 

Som sagt var, dags för lite meditation innan jag går upp i atomer!!!!


Be the first to rate this post

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Mental träning mot ryggont.


skrivet den 19 jul av Alicia, klockan:12:56

Min naprapat tipsade mig om en bra artikel http://www.expressen.se/halsa/1.2068850/lindra-din-vark-med-ny-metod

 

Egentligen kan man ju fråga sig om metoden verkligen är så himla ny, att tänka positivt är ju egentligen en gammal sanning men hur som helst.

Känns bra att sjukvården börjar få en helhetssyn på hälsan, tidigare har det ju vart så uppdelat, fysiska åkommor ska endast åtgärdas med medikament, operationer etc.
Att ”rätt tänk” kan hjälpa även fysiska smärtor har liksom inte uppmärksammats.

 

Och just ryggont, nackbesvär etc är alldeles för vanligt och beroende på styra väldigt handikappande. Jag har i åratal genomgått träning för min nacke och mitt ryggont (har en gammal skada) metoderna har växlat mellan traditionell sjukgymnastik, rehabsim och nu det sista, en bättre inställning.

 

Och just genom att tänka positivt så höjer man sin livskvalitet enormt mycket även om det låter lite befängt, det är ju inte det att det gör mindre ont men hur man tacklar det onda påverkar iaf. Rätt träning ger bra effekt helt enkelt.
Plus att man spänner sig mindre vilket klart minskar ryggont, tänker man inte hela tiden på att det gör ont så gör det till slut inte lika ont längre.

 

Många gör ju felet att ”gräva ner sig” i sin smärta, att anpassa livet efter att det gör ont och hela tiden vara inställda på att gör jag det eller det kommer det bara göra än mer ont. Bättre att tänka somså att jag gör det som får mig att må bra och även om det skulle kännas lite så är det iaf viktigare att ha kul, att leva och känna att man lever…
Så sitt för tusan inte hemma och tyck synd om dig själv, det är inte synd om dig!!
Ut och lev livet


Be the first to rate this post

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Omega-3 försäljare & dylikt


skrivet den 16 jul av Alicia, klockan:16:56

Satt och funderade igenom vilken massa konstiga jobb jag haft under årens lopp och det är en hel del underliga. Bla har jag sålt div olika kosttillskott och då mest Omega-3 ell om man så hellre vill, fiskolja.

 

Frågan är om det verkligen är så himla bra som alla föröker påstå, under vår utbildning fick vi lära oss att det botar/motverkar ungefär allt ifrån synfel till Harmageddon!!

Tja, jag är väl liiiite tvivlande till allt detta men vem vet.

 

Läste en artikel i Expressen om att Omega-3 tydligen ska kunna bota vredesutbrott och liknande hos ungar, seriöst alltså hur tusan skulle det gå till??

http://www.expressen.se/halsa/1.2064332/valdsamma-utbrott-botas-med-omega-3

 

Kan inte rå för det men jag tvivlar, kanske att de verkligen själva tror på det men då undrar jag om det inte egentligen handlar om en sorts placebo effekt snarare.

Alltså jag tvivlar inte på att det finns nyttiga effekter av en del kosttillskott men när det överdrivs så till den milda grad att det ska föreställa hjälpa på precis allt, då blir man bara skeptisk istället, vore kanske bättre att sakligt ta upp de positiva effekterna som faktiskt finns så att man tror på det och använder det som det är meningen.

 

Ett annat bra exempel på ett egentligen bra men överskattat kosttilskott är Glucosamin, precis som med fiskolja så påstås det mer eller mindre kunna lindra allt vad ledbesvär etc heter. Det är bra för lederna men botar ju självfallet inte redan trasiga leder.

 

Sen en annan sak som man ska fråga sig är vem som tillverkar kosttillskotten, det är nämligen också en milsvid skillnad mellan olika Omega-3 oljor eller Glucosamin preparat, vad betalar man för socker och olja eller just Omega-3 & Glucosamin.

 

Eftersom jag nu mer arbetar med friskvård på ett betydligt mer seriöst plan så stöter jag ofta på folk som luras av reklamen.
Så nästa gång du funderar på att köpa något, ta reda på fakta före


Be the first to rate this post

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5