hälso blogg

Dax att införskaffa en gymutrustning till hemmet!!


skrivet den 19 dec av Blogger, klockan:13:41

 

Har funderat ett tag nu varför jag betalar varje månad till ett gym och dessutom är det inte billigt. Jag har funderat starkt på att införskaffa en gymutrustning istället för att betala dyra pengar!! Jag kommer inte iväg till stället jag betalar till varje månad. Det finns hur mycket som helst på detta ställe, en masssa gymutrustingar och pass som bodypump, kickbox, dans mm. ! Något besviken på mig själv. Nää nu får det vara nog, jag ska kolla på olika ställen där jag kan hitta bra gymutrusningar. Rusta brukar ha för ett bra pris men dock inte samma kvalité självklart som det är på gymmen.

Man kan ju även köpa begagnat till ett bra pris. Hittade ett plejs här 

Inte dumt att ha en spinning cykel hemma för då kan man träna samtidigt som man ska följa alla serier som man nu har börjat göra för att man ska förtränga sitt dåliga samvete:-P 



Be the first to rate this post

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Yoga och regressionsterapi är favoriterna!


skrivet den 24 nov av Blogger, klockan:13:29

Provade på regressionsterapi i helgen hemma hos min syster. Hon är utbildad regerssionsterapeut och healer.

Först var vi på ett yogapass, kundalini yoga samtidigt som det var rygg yoga. Något så helt underbart för ryggen när man har en dålig rygg. När vi kom till andningen så rensar det bort allt skit man har inom sig. Skithäftigt!

Regressionsterapin var även den en upplevelse. Jag kom någon helt annanstans. Var helt borta och allt var så otroligt verkligt. Jag kunde känna att jag det släpade något under fötterna, och såg mig själv ha en vacker klänning från kanske början av 1800-talet, på höger sida var det ett otroligt vackert slott och vid min sida gick en man i militärkläder. Vi höll varandra i handen och det var en magisk känsla som infann sig i mitt inre. Jag hörde mig själv säga.."min älskade" på ett annat språk, det lät som franska,  han tittade på mig och sa "Emma" sen försvann allt . Omgivningen omkring var sommar, vackert med mycket färger. Jag har funderat på detta mycket. Jag måste åka till min syster snart igen och göra om det! Det var riktigt häftigt!


Be the first to rate this post

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Yoga - vägen till ett inre lugn


skrivet den 29 sep av Blogger, klockan:14:27

Jag vet att ibland kan det vara riktigt stressat i vardagen. Man kan ha otroligt mycket att göra både i skolan eller på arbetet. Även andra saker runt om i vardagen kan göra oss stressiga, och av egna erfarenheter så får man motivationssvårigheter, vilket inte är särskilt bra för än själv eller för andra runt om sig. Själen och sinnet behöver ibland lugna ner sig och hitta samspel med varandra för att hitta energi till att göra vissa saker, och för att man ska kunna prestera bra. Och man blir så mycket gladare om man lyckas med detta!

Jag har hittat några väldigt enkla tips som jag gärna vill dela med mig av, för att just få sinnet och själen att slappna av:

Yoga är en av de saker som är bra för kroppen och sinnet. Yoga är sanskrit (de äldsta och bevarande indoariska språket) och betyder just förening av kropp, tanke och själ. Genom olika ställningar som har ett syfte och en speciell verkan på koppen så finner vi den balas som får oss att slappna av, och på så sätt lär vi oss att göra saker medvetet. Tillexempel att sträcka på oss, som till motsats av katten som gör det instinktivt. Yoga finns i många olika stilar och man får helt enkelt testa sig fram vad som känns bäst. För alla de olika ställningarna som finns passar inte alla. Och som nybörjare ska man helst ta en yoga lektion någonstans för att bli medveten om hur yoga fungerar och hur man ska göra för att inte göra sig illa!

Våga stanna upp i den stressiga vardagen genom att vara ute i naturen, eller umgås med personer som du älskar och gör dig glad. Våga påminna dig om att livet är en gåva som vi ska ta vara på, inte stressa igenom.

Meditation är också väldigt bra för dig. Man kan göra enkla övningar som att bara sitta och fokusera på din andning, var och hur andetaget känns i kroppen och bara fokusera på det en liten stund. Eller bara sitta och verkligen lyssna på små ljud runt omkring dig. Gör detta i ca 15 minuter om dagen, för att just pausa vardagen, och hitta lugnet i dig själv.  

 


Be the first to rate this post

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5