Alicias : Recent tags

meditation

2011-11-24 13:29:00

Provade på regressionsterapi i helgen hemma hos min syster. Hon är utbildad regerssionsterapeut och healer.

Först var vi på ett yogapass, kundalini yoga samtidigt som det var rygg yoga. Något så helt underbart för ryggen när man har en dålig rygg. När vi kom till andningen så rensar det bort allt skit man har inom sig. Skithäftigt!

Regressionsterapin var även den en upplevelse. Jag kom någon helt annanstans. Var helt borta och allt var så otroligt verkligt. Jag kunde känna att jag det släpade något under fötterna, och såg mig själv ha en vacker klänning från kanske början av 1800-talet, på höger sida var det ett otroligt vackert slott och vid min sida gick en man i militärkläder. Vi höll varandra i handen och det var en magisk känsla som infann sig i mitt inre. Jag hörde mig själv säga.."min älskade" på ett annat språk, det lät som franska, han tittade på mig och sa "Emma" sen försvann allt . Omgivningen omkring var sommar, vackert med mycket färger. Jag har funderat på detta mycket. Jag måste åka till min syster snart igen och göra om det! Det var riktigt häftigt!

yoga

2011-11-24 13:29:00

Provade på regressionsterapi i helgen hemma hos min syster. Hon är utbildad regerssionsterapeut och healer.

regressionsterapi

2011-11-24 13:29:00

Provade på regressionsterapi i helgen hemma hos min syster. Hon är utbildad regerssionsterapeut och healer.

regression

2011-11-24 13:29:00

Provade på regressionsterapi i helgen hemma hos min syster. Hon är utbildad regerssionsterapeut och healer.

yoga

2011-09-29 14:27:00

Jag vet att ibland kan det vara riktigt stressat i vardagen. Man kan ha otroligt mycket att göra både i skolan eller på arbetet. Även andra saker runt om i vardagen kan göra oss stressiga, och av egna erfarenheter så får man motivationssvårigheter, vilket inte är särskilt bra för än själv eller för andra runt om sig. Själen och sinnet behöver ibland lugna ner sig och hitta samspel med varandra för att hitta energi till att göra vissa saker, och för att man ska kunna prestera bra. Och man blir så mycket gladare om man lyckas med detta!

Jag har hittat några väldigt enkla tips som jag gärna vill dela med mig av, för att just få sinnet och själen att slappna av:

Yoga är en av de saker som är bra för kroppen och sinnet. Yoga är sanskrit (de äldsta och bevarande indoariska språket) och betyder just förening av kropp, tanke och själ. Genom olika ställningar som har ett syfte och en speciell verkan på koppen så finner vi den balas som får oss att slappna av, och på så sätt lär vi oss att göra saker medvetet. Tillexempel att sträcka på oss, som till motsats av katten som gör det instinktivt. Yoga finns i många olika stilar och man får helt enkelt testa sig fram vad som känns bäst. För alla de olika ställningarna som finns passar inte alla. Och som nybörjare ska man helst ta en yoga lektion någonstans för att bli medveten om hur yoga fungerar och hur man ska göra för att inte göra sig illa!

Våga stanna upp i den stressiga vardagen genom att vara ute i naturen, eller umgås med personer som du älskar och gör dig glad. Våga påminna dig om att livet är en gåva som vi ska ta vara på, inte stressa igenom.

Meditation är också väldigt bra för dig. Man kan göra enkla övningar som att bara sitta och fokusera på din andning, var och hur andetaget känns i kroppen och bara fokusera på det en liten stund. Eller bara sitta och verkligen lyssna på små ljud runt omkring dig. Gör detta i ca 15 minuter om dagen, för att just pausa vardagen, och hitta lugnet i dig själv.

meditation

2011-09-29 14:27:00

Jag har hittat några väldigt enkla tips som jag gärna vill dela med mig av, för att just få sinnet och själen att slappna av:

ont

2010-07-28 15:39:00

Jisses, titta på detta http://www.expressen.se/halsa/1.2076535/corpus-christi-usa-s-fetaste-stad

Helt jäkla otroligt alltså, hur kan folk låta sig sjunka så och utsätta sina barn för det dessutom. Egentligen är det jättelätt, med träning mindre portioner och kanske bättre kost så skulle problemet vara borta!!

Att det är en ekonomisk fråga köper jag INTE istället för att äta kopiösa mängder av hyfsat billig mat kan man äta en betydligt mindre mängd nyttig och det blir knappast dyrare. Att röra på sig och få en dos daglig träning, hur svårt kan det vara.

Och det gäller ändå landet med mängder av olika polulära metoder såsom tex gi, atkins mfl.
Att ha sån vikt är ju inte att leka med, bortsett från alla hjärt och kärlsjukdomar så kommer även åkommor som ryggont, ont i andra leder mm som ett brev på posten (ell ja som ett brev skulle kommit före privatiseringen).
Så sjukt feta barn, hur ska dessa må i 20-30 års åldern. Hur tänker deras föräldrar, det är ju nästintill barnmisshandel. Kan de inte köra med gruppträning i skolorna, lära ut om hälsosammare kost och tex hjälpa till med info om gi mfl.

Jag fattar ingenting, vad är det med just amerikaner. Nog för att det finns problem med fetma och för lite träning även i Europa men inte till denna milda grad, det handlar ju inte heller om liiite för runda människor utan groteskt feta!!

Och i andra delar av världen svälter folk ihjäl menas amerikanerna äter ihjäl sig, hm snedfördelning kanske.

kosttillskott

2010-07-23 17:46:00

Den mänskliga kroppen är rätt speciell faktiskt, så lite som kan orsaka så mycket.
Framförallt att vi är så omedvetna om hur mycket vår kost påverkar vårt välbefinnande. Har man inte en allsidig och näringsrik kost behöver man kanske investera i vissa kosttillskott. En bra och illustrativ artikel (OBS: lite småäckliga foton)

http://www.expressen.se/halsa/1.2073886/tecken-pa-att-du-kan-vara-drabbad

Ryggont har jag idag mer än vanligt och det är bara mitt eget fel.
Blev så himla sur för en sak igår att jag låg och spände mig när det var sovdags.

Jag är kanske inte så himla svensk av mig avseende vissa saker, för det första är jag rättfram och ärlig med vad jag tycker och kan INTE med svensk avundsjuka.
Vet att jag har liiiite för mycket humör ibland, jobbar på det bla med hjälp av meditation men ibland blir det bara för mycket alltså.
Hade en diskussion med en kollega om en kund och dennes problem i träning.
Hur som helst så satt vi och pratade om detta på en fikarast och diskuterade om vi skulle ta in hjälp utifrån angående kundens träning då det pga hälsotillståndet kändes som att vi inte riktigt räckte till. Detta var alltså en diskussion som mestadels handlade om hur vi skulle HJÄLPA kunden.

Kommer till jobbet idag och det första jag får höra är att jag INTE är professionell och att jag inte kan prata på det sättet för det ger så dåligt intryck. Och det av en dryg mesig jäkla översittare som aldrig dragit ett strå till stacken.
Svarade att det inte var skitsnack utan ett samtal angående hur vi skulle kunna hjälpa kunden ifråga men det slogs bara bort med att de minsann inte visste bakgrunden.
Det är väl för tusan inte mitt problem, och märk väl det var INTE inför kunder vi talade utan de enda som var i närheten var alltså andra kollegor.

Som sagt var, dags för lite meditation innan jag går upp i atomer!!!!

ont

2010-07-19 12:56:00

Min naprapat tipsade mig om en bra artikel http://www.expressen.se/halsa/1.2068850/lindra-din-vark-med-ny-metod

Egentligen kan man ju fråga sig om metoden verkligen är så himla ny, att tänka positivt är ju egentligen en gammal sanning men hur som helst.

Känns bra att sjukvården börjar få en helhetssyn på hälsan, tidigare har det ju vart så uppdelat, fysiska åkommor ska endast åtgärdas med medikament, operationer etc.
Att ”rätt tänk” kan hjälpa även fysiska smärtor har liksom inte uppmärksammats.

Och just ryggont, nackbesvär etc är alldeles för vanligt och beroende på styra väldigt handikappande. Jag har i åratal genomgått träning för min nacke och mitt ryggont (har en gammal skada) metoderna har växlat mellan traditionell sjukgymnastik, rehabsim och nu det sista, en bättre inställning.

Och just genom att tänka positivt så höjer man sin livskvalitet enormt mycket även om det låter lite befängt, det är ju inte det att det gör mindre ont men hur man tacklar det onda påverkar iaf. Rätt träning ger bra effekt helt enkelt.
Plus att man spänner sig mindre vilket klart minskar ryggont, tänker man inte hela tiden på att det gör ont så gör det till slut inte lika ont längre.

Många gör ju felet att ”gräva ner sig” i sin smärta, att anpassa livet efter att det gör ont och hela tiden vara inställda på att gör jag det eller det kommer det bara göra än mer ont. Bättre att tänka somså att jag gör det som får mig att må bra och även om det skulle kännas lite så är det iaf viktigare att ha kul, att leva och känna att man lever…
Så sitt för tusan inte hemma och tyck synd om dig själv, det är inte synd om dig!!
Ut och lev livet

kosttillskott

2010-07-16 16:56:00

Satt och funderade igenom vilken massa konstiga jobb jag haft under årens lopp och det är en hel del underliga. Bla har jag sålt div olika kosttillskott och då mest Omega-3 ell om man så hellre vill, fiskolja.

Frågan är om det verkligen är så himla bra som alla föröker påstå, under vår utbildning fick vi lära oss att det botar/motverkar ungefär allt ifrån synfel till Harmageddon!!

Tja, jag är väl liiiite tvivlande till allt detta men vem vet.

Läste en artikel i Expressen om att Omega-3 tydligen ska kunna bota vredesutbrott och liknande hos ungar, seriöst alltså hur tusan skulle det gå till??

http://www.expressen.se/halsa/1.2064332/valdsamma-utbrott-botas-med-omega-3

Kan inte rå för det men jag tvivlar, kanske att de verkligen själva tror på det men då undrar jag om det inte egentligen handlar om en sorts placebo effekt snarare.

Alltså jag tvivlar inte på att det finns nyttiga effekter av en del kosttillskott men när det överdrivs så till den milda grad att det ska föreställa hjälpa på precis allt, då blir man bara skeptisk istället, vore kanske bättre att sakligt ta upp de positiva effekterna som faktiskt finns så att man tror på det och använder det som det är meningen.

Ett annat bra exempel på ett egentligen bra men överskattat kosttilskott är Glucosamin, precis som med fiskolja så påstås det mer eller mindre kunna lindra allt vad ledbesvär etc heter. Det är bra för lederna men botar ju självfallet inte redan trasiga leder.

Sen en annan sak som man ska fråga sig är vem som tillverkar kosttillskotten, det är nämligen också en milsvid skillnad mellan olika Omega-3 oljor eller Glucosamin preparat, vad betalar man för socker och olja eller just Omega-3 & Glucosamin.

Eftersom jag nu mer arbetar med friskvård på ett betydligt mer seriöst plan så stöter jag ofta på folk som luras av reklamen.
Så nästa gång du funderar på att köpa något, ta reda på fakta före